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姓 名：吴文君
老师简介：
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情绪与压力管理工作坊
●当你面临不确定情境时紧张、不安
●在危急关头焦虑甚至慌乱
●做决策前忐忑犹豫
●压力下烦躁焦虑
●工作得不到所需支持时愤怒和挫折感……
我们每天与各种情绪朝夕相处，如何让情绪成为我们的有力资源，而不是在情绪中迷失理智？
情商如何才能有效开发和提升？如何了解自己和他人的情绪？如何有效管理自己的情绪，调节他人的情绪？如何才能识别情绪、调解情绪、转换情绪、还原被情绪扭曲的视野，看到真实世界的本原。了解何时我们会因情绪而改变，甚至失控？何时情绪可以成为我们作判断的知音？将智慧融入理性中，提升判断力和洞察力。
自古至今，情绪都是最影响人类而同时最不为人正确理解的事物之一：
1. 对很多人来说，情绪来无影去无踪，无法控制；
2. 很多人认定情绪的来源是外界的人、事物(某人说或做了不该做的、某事没有如意愿般发生) 对他们来说，外界的人事物完全了控制自已，自已欲想建造成功快乐人生，只是空谈？
3. 很多人认定情绪本身是问题，所以，每当面对有情绪的家人(特别是孩子或配偶，思想只放在消除对方的情绪上： 只要他们的的负面情绪消失，便没有问题了；
4. 亦有很多人认定把情绪发泄出来是「没有修养」，只得强行藏在心里，做成很多生理心理的问题的出现；
5. 更有很多人以为情绪是「天生」的，没有办法管控，虽然他的脾气使他失去很多朋友、机会和快乐…………
所有这些都是不正确的、是千百年来对情绪和如何管理情绪的误解。这个课程帮助学员正确地了解情绪的真实意义、来源、和管理方法，更让学员在完成课程的时候，具备有效管理本人情绪的技巧，包括如何能够情绪在出现之前被消除、及在出现之后快速消失，更掌握处理别人情绪的方法，使到学员以后无论在什么地方，对本人和别人的情绪，都具备管控的能力。这个工作坊有大量的实际个案例子供学员讨论，导师更会解释学员提出案例的处理方法，让学员得到最大的现实处理情绪问题能力。
这个课程是什么？
• 综合多种科学总结出来的实用技巧课程。
• 提供多种快速有效的思想技巧和行为技巧，能快速化淡、消除负面情绪与压力。
• 从实际可操作的层面去了解情绪及压力，和掌握化解它们的伤害性及运用它们的潜在力量做出正面效果的能力。
课程有什么效果？
• 对引起情绪及压力的原因有更透彻及积极的了解和掌握。
• 改变被自已情绪控制的无力状态。
• 减少工作及生活的挑战带来的压力。
• 建立更和谐积极、轻松有效的工作气氛。
• 生活工作更轻松、处事更专注有效、和更有自信与解决问题的能力。
• 愿意更正面地看待事情，因而更有效地解决问题。
• 对本人的内心力量有了更有效的使用模式。
• 对他人的情绪及压力更能接受、适应和有效引导。
适合什么人？
• 本课程专为企业人士设计，但是内容对生活的各方面都有帮助，提供的技巧亦完全适用、有效。
• 企业的管理层及团队领袖：这个课程将使你更了解员工的各种问题背后的原因，因而使你更有效地领导他们。
• 人力资源经理：你将在这个课程里取得多个技巧帮助企业员工解决问题。
• 上班一族的朋友：你想做一个更轻松更受欢迎更成功的工作者吗？工作占了你可运用时间的一半以上，工作数十年的过程怎样过，如果不能把那份压力与无力感抛掉？
• 需要接触很多人的工作者，感到工作或生活压力很大的人、自觉情绪不稳定的人
• 教师、培训导师、教练、心理咨询工作者、
• 自信心不足的人、不满意自已的人、不满意现况的人
工作坊内容简介
●快速消除本人情绪的技巧
●处理别人情绪的技巧
●正确了解情绪的来源
●认识情绪的正面意义和价值
●如何运用情绪的正面力量
●工作环境中的情绪处理
●家庭环境中的情绪处理
●有效处理孩子的情绪
●3个消减身体压力的技巧，包括改善睡眠质量。
●体会情绪如何影响人际关系和事业发展
●善用情绪及性格优势，在任何情况下发挥最佳表现做成情绪压力的真正原因。
●10个有效疏导负面情绪的技巧。
●5个处理工作中引起情绪压力的技巧。
●EQ型处理他人情绪的技巧模式。
●多个工作环境中经常出现的实际案例练习。
●剖析容易产生情绪及压力的深层心理状态，并且提供解决技巧。
课程形式：
技巧学习以集中讲解、示范、练习、分享、应用的五段式为主，个案处理为辅。
课程时间：
三天
最佳学员人数：
五十人以内
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